减肥好方法 不运动的减肥方法 [瘦身]

不运动也能减肥的好方法：

很多人认为减肥需要运动，但其实还有其他好的减肥方法。例如，可以多吃海带、海藻、卷心菜、苹果等食物，这些食物可以增强肠道的吸收，达到减肥效果。接下来，小编将为大家介绍一些不运动的减肥好方法。

减肥好方法-不运动的方法：

米粉瘦身法：这是一种用米粉代替米饭的方法。米粉是一种低卡路里的食物，可以增进肠胃的消化功能，预防和治疗成人病。

海带海藻瘦身法：这是一种有效的瘦身方法，可以用海带和海藻将米饭包起来吃，饭量很少，调味料也只有酸辣酱一种。此外，肚子饿的时候也可以将海带海藻当作零食来吃。但是，如果肠胃虚寒，建议少用此法，最好是短期性的利用。

　　卷心菜瘦身法：因为卷心菜属于低热量的食品，每100克的卷心菜只含有40kcal的热量。更重要的是卷心菜含有丰富的维生素和矿物质，并且属于高纤维食物，可以将卷心菜切成适当的大小装在熟料袋里，随时带在身边，等到肚子饿时就拿出来吃，如果觉得没味，可以蘸一点番茄酱来吃。能有效针对便秘以及肠胃功能失调。

　　减肥好方法 不运动的减肥方法

　　苹果瘦身法：一日三餐都用苹果充饥，而且想吃多少就吃多少，很短的时间就可以收到明显的效果，但是不能长期使用，而且食用前后也应该多做一些运动，因为苹果含糖量很高，食用后会觉得浑身疲软困顿，这个时候如果没能打起精神而去睡觉或者不做点活动，那么体重自然很难有变化。建议贫血或者肠胃系统不好的禁止使用此法。

　　葡萄瘦身法：就是一天除了葡萄什么也不要吃，适合的人，坚持下来会有很大的效果，因为葡萄的含糖量很高，所以不会让人又无力感，比较好坚持，对肠胃不好的人也不会有什么危害，而且对那些平时体能消耗量大或者经常运动也会一直发胖的人有很好的效果[健康吃瘦网]。

　　西瓜瘦身法：能增强人体的排泄功能，清除体内的代谢物和金属元素。

　　以上就是减肥好方法的相关内容，吃这些水果可以增强肠胃的吸收，消化能力，迅速达到减肥的效果。如果还想了解更多减肥好方法方面的的内容，请我们的网站[微信：junge239]。