办公室减肥运动 随时随地瘦下来 [瘦身]

，每天坐在上面工作，可以锻炼腰部和腹部肌肉，增强身体平衡能力。

　　在办公室里走动，可以利用每个机会走动，比如去打印文件、去接电话等，多走动可以消耗更多的热量。

　　利用办公室的椅子进行运动，比如坐在椅子上做仰卧起坐、俯卧撑等，可以锻炼腹部和手臂肌肉。[www.517doudou.com]

　　在办公室里进行简单的瑜伽动作，比如莲花坐、树式等，可以放松身心，增强身体柔韧性。[微信：junge239]

　　总之，只要有意识地利用办公室的环境和时间，就可以随时随地进行减肥运动，让你在工作中也能保持健康的身材。

　　午餐后或者是犯困的时候，可以把椅子换成健身球，坐在健身球上30分钟，人马上会变得精神奕奕，如果能够手持哑铃做运动就更好了，不但可以保持平衡，还可以不断地调整身姿，活动全身经络。

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