159素食全餐减肥好吗？159素食全餐怎么吃减肥效果最好？ [吃瘦不饿瘦]

159素食全餐怎么吃才能达到最佳的减肥效果呢？这个问题其实没有一个固定的答案，因为每个人的身体状况和减肥目标都不同。但是，我们可以提供一些建议[微信：junge239]。首先，要坚持每天吃三餐，不要过度饥饿或暴饮暴食。其次，要适当控制食量，不要吃得过多。最后，要结合适当的运动，如散步、瑜伽等，以加速新陈代谢和燃烧脂肪。总之，只有根据自己的身体情况和减肥目标，制定出适合自己的饮食和运动计划，才能达到最佳的减肥效果。

　　辟谷后’出谷必须注意的：家人们辟谷刚刚结束，身体就像一只刚剥了皮的煮鸡蛋，柔嫩、干净、易受污物的伤害。所以尽量不要吃富含化学添加剂（如：防腐剂、增稠剂、食用色素、食用香精等）的食物。建议先食用绿色有机天然蔬果！如果辟谷结束后就立刻大吃大喝，这就好比一个人在睡梦中酣睡，忽然被你叫醒并立刻剧烈运动，你想想会发生什么呢？[健康吃瘦网]

　　14天刚辟完，身体非常的干净，象海绵一样，你吃什么他就吸收什么，所以尤其注意你吃的东西是否健康。我们会提倡你先吃有机纯天然的新鲜食品。

　　因每个人的情况不同，以下食谱安排仅供参考。总体原则是：循序渐进，逐步复食，流食到固体，让肠胃逐步苏醒，恢复正常，并养成和保持健康的饮食习惯。肠胃平时不好的，复谷开始每天早上喝点水煮大白菜汤，不放油盐。

　　复食第一二天：早、中为小米粥汤（只取米上面的汤即可），蔬菜汤（将小青菜洗净切碎，不放油盐）第一餐菜稍微少一些，汤多一些。晚上为米粥（方法同上，可以连米一起吃）每餐1碗到1碗半左右，可以佐海天黄豆浆。

　　159素食全餐减肥好吗

　　复食第三四天：早上可吃小米粥，水煮南瓜汤，炒蔬菜。中、晚可以面条，鸡蛋羹，同时可吃点炒青菜，少油盐。复食第五六天：早餐可吃米粥或面条，可吃煎鸡蛋。中、晚可以吃米饭（米饭不要过硬）和炒青菜、炒鸡蛋、炒豆腐。不要吃油炸食品和肉类。

　　复食第七天：素食者可以正常饮食，吃荤的朋友可以吃点鱼肉，每餐7、8分饱即可。想减肥者吃半月至1月素食5分饱。复谷开始春季建议水果：芒果，木瓜，香蕉，桔子，菠萝，金桔。

　　平时肠胃不好者，流食、蔬菜5分饱，少食多餐，七天内不食海鲜，七天后均可正常饮食，但仍应控制食量，同时不要过于油腻，严禁暴饮暴食！

　　辟谷后的饮食习惯可能发生改变，这很正常。要学会倾听自己身体的诉求，不要总被大脑指挥——很多时候，身体比大脑聪明的多！

　　159素食全餐减肥好吗？通过上面文章所给出的答案之后，相信各位朋友都清楚的了解到了159素食全餐也是一个不错的减肥产品，喜欢的朋友不妨尝试一下吧。