左旋肉碱和bcaa能同时服用吗[微信:junge239]?
2、它们的不同之处
左旋肉碱的作用是帮助长链氨基酸通过线粒体膜,将其打断成短链,以便脂肪酸进行燃烧;而bcaa是一种复合型的氨基酸,由不同类型的氨基酸链接在一起形成支链,作为人体蛋白质合成的基础,是合成肌肉所必需的物质。[健康吃瘦网]
那么bcaa和左旋肉碱可以一起吃吗?从上面的分析我们可以看出,左旋肉碱相当于脂肪搬运工,而bcaa相当于肌肉增强剂,两者的作用是不一样的,并不冲突,一起吃是没有问题。
2、bcaa和左旋肉碱正确吃法
之所以有人认为bcaa和左旋肉碱不能够一起吃是因为,搞错了“一起”这个概念,如果同时吃,那么只能发挥其中一种作用,如果在错的时间服用错的补剂,那么无疑会减重失败。正确的吃法是在运动前半小时吃左旋肉碱,而且要处于空腹状态下服用,这样才能够积极调动身体热量,在运动过程中左旋肉碱会分解脂肪,将其代谢,此时身体的热量被大量消耗,所以要在运动后及时补充bcaa,目的是为了减少不必要的热量损耗,重新合成肌肉,让接下来的运动更出色。