不吃晚餐，减肥餐应该怎么吃 [吃瘦不饿瘦]

以达到减肥效果

　　如果不吃晚餐，应该在白天的饮食中适当增加蛋白质和膳食纤维的摄入量，以保证饱腹感和营养均衡。同时，可以尝试采用低热量的食材，如蔬菜、水果、瘦肉等，避免高热量、高脂肪的食物。此外，可以考虑在早餐和午餐时增加适量的热量，以满足身体的能量需求。对于肥胖患者，饮食上的控制是非常重要的，需要根据个人情况制定合理的饮食计划。

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　　3、每天都要保证吃如同一个乒乓球大小的瘦肉[健康吃瘦网]。[www.517doudou.com]

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