代餐奶昔吃多了对身体有没有害 [吃瘦不饿瘦]

吃太多代餐奶昔会对身体造成危害吗？代餐奶昔真的能减肥吗？

很多人都对代餐奶昔是否真的能减肥感到好奇[健康吃瘦网]。实际上，代餐奶昔是一种营养粉，它声称含有人体所需的全部营养，能够提供饱腹感并补充所需的营养物质。虽然在短时间内，代餐奶昔可以帮助人们控制热量，但长期食用可能会导致身体出现营养不良等风险。因此，我们不建议使用代餐奶昔来减肥。

那么，长期食用代餐奶昔会有哪些危害呢？

　　(1)可能会导致营养不良

　　短时间吃代餐来控制身体对热量的吸收吸收，达到减重作用还是可以的，但如果长时间只吃代餐，则极易因营养不良，出现一系列身体不良反应，例如体力下降、抵抗力降低、脏器功能减弱等。

　　(2)容易肥胖反弹[微信：junge239]

　　长期坚持使用代餐奶昔减肥，导致热量的摄入长时间无法满足身体的基础代谢，就会引起身体启动保护机制，主动降低日常基础代谢所需要的能量，努力保护脂肪，使脂肪尽量不被消耗。这个时候你一旦恢复了正常的饮食，那么身体里的脂肪将更加容易堆积，导致比以前更加容易肥胖，也就是我们所说的反弹。