减肥不光吃减肥餐吃橙子对减肥也有帮助 [吃瘦不饿瘦]

除了吃减肥餐，还可以考虑增加橙子的摄入量。橙子富含水分、维生素和胶质，可以促进胃肠活动，加速食物消化，帮助排除体内有害物质，同时也有较强的饱腹感[www.517doudou.com]。因此，在减肥期间，适量食用橙子是可以的[健康吃瘦网]。建议可以直接食用去皮的橙子，或者将其榨汁饮用，但不要集中时间来吃，可以分早中晚或与其他低热量水果一起食用。

　　(1)多吃粗粮：

　　(2)少吃油炸、零食等高热量食物。

　　(3)饮水以白开水为宜：白开水能帮助身体排毒，进一步增强身体代谢能力。

　　(4)饮食清淡：

　　(5)少食多餐：