减肥不能吃的零食有哪些？ 七种减肥不能碰的零食 [吃瘦不饿瘦]

有哪些零食是减肥期间不能碰的？七种减肥禁食零食

在减肥期间，我们需要忌口很多零食。只有通过合理的饮食才能够达到减肥的效果。但是，有一些零食是减肥期间不能碰的，否则会让你变得更加肥胖[健康吃瘦网]。那么，减肥期间不能吃哪些零食呢？

天然果干

如果你想吃甜食，那么天然果干是首选！这种“原形”的食物虽然糖分较少，但仍然保留了自然的甜味。此外，天然果干通常是采用低温干燥制成，形状也很小，让我们习惯小口小口进食，不仅热量低，而且慢慢吃也不容易发胖。

优格

优格富含活性乳酸菌，是一种好的菌种。当肠道中好菌数量大于坏菌时，肠道就能正常运作，不容易便秘（减肥期间最容易遇到便秘的情况），小腹也就不会凸出来了！现在超市和便利店也有低脂肪和无脂肪的优格，可以有多种选择。

微波爆米花

有时候因为嘴馋，很多上班族会去商店购买微波爆米花。但是要知道，爆米花不仅含有致癌化合物，而且是一种热量极高的零食，一袋就有400到500大卡。如果你爱吃，想不发胖都很难。

　　巧克力棒

　　虽说巧克力能够暂时补充你的精神，但是一根巧克力棒就有250大卡热量，因此你可以选择那些热量较低、同样具有饱腹感的电信，这样才能防止自己不知不觉发胖哦。

　　罐装花生

　　那些花生坚果类的罐装食品，很容易就吃完，有的更是经过了一些加工程序增加了调味料，例如盐巴或者糖等热量，吃上十颗花生就相当于吃了半碗白米饭，因此建议每天食用量不要超过10颗。

　　苏打饼干

　　有着朴实外表的苏打饼干，最常被减重者做为下午茶替代的止饥点心，但苏打饼干并不因为味道单纯，就比其它饼干的热量低。苏打饼干需要担心的，就是油脂含量比较高，一般的苏打饼干，油脂含量在30%~50%不等，脂肪含量的多少，也左右了苏打饼干的热量，管市场售卖的是怎样的苏打饼干，饼干油份和糖份都比较高，不建议吃太多。

　　薯片

　　薯片内含有热量548.00大卡、碳水化合物49.20克、脂肪37.60克、蛋白质7.50克、纤维素4克。薯片被认为是不健康的食品，而在我们消闲娱乐之时，吃得最多的也是它。薯片的营养价值较低，含有少量脂肪和能量，多吃破坏食欲。引起此危害的原因是薯片含高度盐份，吃薯片不只会吃一块，满足到味觉后，或把一整包吃完才会停止，这样的热量增加可想而知了。[www.517doudou.com]