减肥吃这些效果很不错哦 [吃瘦不饿瘦]

这些食物对减肥效果很好哦：

1、[517doudou.com]

2、

3、大米

4、煮时可以像平常煮稀饭一样简单处理。

如果想炒米，可以按照以下方法：

1、不加油的锅中放入大米，用中小火干炒；[健康吃瘦网]

2、不断翻炒，直到炒出香味。

　　3、直到把米炒成褐色，米就炒好了。

　　在炒米里倒入开水泡一会儿，就是炒米茶。炒米茶，上班的时候可以喝。不耽误工作又能减肥，消暑解渴，一举多得啊!

　　再来做炒米粥，在锅中煮一锅清水，放入炒好的米烧开，转小火将粥熬至稠。

　　注意

　　1、炒好的米要晾凉后再煮粥，不然容易糊汤;

　　2、炒过的米不会象普通的米那样可以熬得很黏稠，所以炒米粥的水要比平时熬粥少放一些。

　　这个东西想吃多少就可以吃多少，而且可以搭配任何菜来吃，包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸制品啊，对于减肥最好了!

　　减肥原理：