减肥吃这几种水果效果最好 [吃瘦不饿瘦]

以下是改写后的内容：

这几种水果对减肥效果最佳：

一、

二、苹果富含膳食纤维和果胶，可促进肠道蠕动，排出体内毒素。此外，苹果中还含有钾，可有效降低热量吸收，预防腿部水肿[健康吃瘦网]。

三、奇异果含有丰富的维生素C，是其他水果无法比拟的[www.517doudou.com]。此外，奇异果的纤维素也很丰富，可加速脂肪分解，避免腿部脂肪过多聚集，是减肥塑身、拥有修长美腿的最佳选择。

　　四，桃子，古医记载桃子能够生津润肠，活血消脂，桃子能够改善便秘，利于消脂瘦身。

　　五，木瓜，木瓜里的木瓜酵素不仅能够分解蛋白质、糖类，更能有效的分解脂肪，通过分解脂肪可以减少身上的赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余的脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。

　　六，香蕉，香蕉很甜，被许多人认为是高卡路里食物，其实不然，一个约100克的香蕉只有87卡路里的热量，与一碗150克220卡路里的米饭相比热量还不到米饭的一半，而且香蕉里脂肪含量也很低，并且含有丰富的钾，饱腹又能减少脂肪的聚集。

　　七，