减肥吃黄瓜的方法 [吃瘦不饿瘦]

黄瓜是一种非常适合减肥的蔬菜，因此深受许多女性的喜爱。但是，我们需要注意的是，黄瓜并不是可以随意食用的，不恰当的搭配也会对身体造成不适。

黄瓜虽然是一种普通的蔬菜，但其营养价值却非常高。经常食用黄瓜可以帮助减肥和预防冠心病。黄瓜富含胶质、果酸和生物活性酶，可以促进身体代谢，治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。此外，黄瓜还有清热利尿、预防便秘的功效。其中的丙醇二酸可以有效地抑制糖类物质转化为脂肪。但是，我们不能因为黄瓜有这么多好处就过度食用。

黄瓜也需要合适的搭配。例如，黄瓜和花生搭配容易引起腹泻。许多人喜欢将黄瓜切成小丁，和煮花生米一起调拌，作为一道爽口凉菜。然而，这种搭配并不妥当，因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。

　　黄瓜性味甘寒，常用来生食，而花生米多油脂。一般来讲，如果性寒食物与油脂相遇，会增加其滑利之性，可能导致腹泻，所以不宜同食。

　　黄瓜与辣椒、芹菜搭配，VC被破坏：黄瓜中含有一种维生素C分解酶，而日常生活中，黄瓜生吃的比较多，这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性，如果与维生素C含量丰富的食物，如辣椒等同食，黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C，虽对人体没有危害，但会降低人体对维生素C的吸收。

　　1＋1>2的搭配：[517doudou.com]

　　黄瓜搭配木耳，排毒、减肥功效好：黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。

　　黄瓜搭配豆腐，解毒消炎、润燥平胃：豆腐在植物性食物中蛋白含量最高，且其蛋白质很容易被人体消化吸收，是肠胃消化机能降低的人的理想食物[www.517doudou.com]。豆腐性寒，含碳水化合物极少，有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的黄瓜，具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。