减肥期间吃鸡蛋吃蛋黄还是吃蛋白 [吃瘦不饿瘦]

在减肥期间，应该选择吃蛋白还是蛋黄呢？

　　通常来说，对于需要减肥的朋友最好以吃蛋白为主，但是也可以适量吃些蛋黄。据相关研究表明，前者以各种蛋白质为主，后者成分为胆固醇最多。需要提醒大家的是，人体的肥胖取决于脂肪细胞的量和质。而蛋黄中的胆固醇是构成脂肪细胞的主要原料。因此，大家在减肥的时候，控制蛋黄的摄入是非常有必要的[健康吃瘦网]。然而胆固醇作为人体新陈代谢的必要物质，一定要注意保证每天的基本需要，不可以一味减少，甚至不吃胆固醇。

　　其实对于减肥者来说，最健康有效的方法不是吃某一种食物，而是要根据自己的身体来选择适合自己的食物，比如新鲜的水果和蔬菜，再就是要适当吃些鸡蛋，但是虽然说鸡蛋有利于减肥成功，但是平时也不可 吃太多，一是由于吃的太多就可能会由于摄入的热量太高而导致减肥失败，二是若平时吃的太多对人体健康的危害性也是比较大的，因此大家一定要引起重视，要合理的安排好自己的饮食[517doudou.com]。