减肥期间能够吃蛋白质和蛋白棒吗 [吃瘦不饿瘦]

在减肥期间，是否可以摄入蛋白质和蛋白棒呢[健康吃瘦网]？

蛋白棒是否有助于减肥？

　　蛋白棒代餐是一种减肥产品，当然也可以在临时饥饿时食用，这种食物可以通过增加饱腹感来减少食物的摄入量，据相关研究表明，蛋白棒可以帮助大家有效的补充热量，一支蛋白棒的热量相当于正常人一顿饭的热量，并且脂肪含量少，需要大家注意的是，它并不是一种很好的减肥产品，最主要的原因就是蛋白棒当中含有很多的碳水化合物，若在减肥期间摄入过多，容易在体内转化为脂肪，所以建议，尽量不用减肥产品来减肥，可以通过合理饮食和规律锻炼来健康减肥[微信：junge239]。

　　减肥是一个循序渐进的过程，若想达到减肥的目的，一定要注意在合理控制饮食的基础上，然后再多做一些体育锻炼，在饮食方面建议适当多吃一些富含优质蛋白的食物，以及热量低，富含膳食纤维的食物，这些食物对减肥是非常有帮助，切记不可以吃高热量的食物。在运动方法最好选择有氧运动和无氧运动相结合，这样才可以达到事半功倍的减肥效果。