减肥秘诀：夏季吃什么水果减肥 [吃瘦不饿瘦]

夏季减肥小技巧：选择适合的水果

夏季是水果的季节，许多水果都有助于减肥。那么，夏季应该吃哪些水果呢？苹果、蕃茄、菠萝、香蕉、奇异果和柠檬等都是有不错减肥功效的水果。下面，我们来了解一下。

夏季减肥小技巧：选择适合的水果

苹果是减肥水果的冠军，葡萄柚是亚军，蕃茄则排名第三。让我们一起来了解一下吧！

减肥水果冠军——苹果[健康吃瘦网]

苹果富含果胶，可以帮助肠道与毒素结合，加速排毒，同时降低热量吸收[www.517doudou.com]。此外，苹果富含钾，可以防止腿部水肿。

慢慢咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱腹感，而且热量也不高。

减肥水果亚军——葡萄柚

葡萄柚中的酸性物质可以帮助增加消化液，促进消化功能，同时营养也容易被吸收。葡萄柚不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤。

　　减肥水果第三名——蕃茄

　　严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。

　　减肥水果第四名——奇异果

　　维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂亮美眉的最爱，至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内！

　　减肥水果第五名——柠檬

　　柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，也有消除疲劳的功能，柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用！

　　减肥水果第六名——菠萝

　　有没有听过人家说菠萝减肥很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法，这说法可是有依据的！因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。

　　减肥秘诀：夏季吃什么水果减肥，苹果、蕃茄、菠萝、香蕉、奇异果、柠檬都是夏季很不错的减肥水果哦！