减肥适合吃的十种水果来看看 [吃瘦不饿瘦]

看看哪些水果适合减肥：

1、菠萝：作为热带水果，菠萝富含维生素，不仅可以淡化面部色斑，使皮肤润泽通明，还可以去除角质，促进肌肤新陈代谢，让皮肤更健康。[健康吃瘦网]

2、柠檬：柠檬是美容佳品，含有丰富的维生素C和钙质，可用于化妆品和护肤品。它可以增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗衰老等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混合橄榄油按摩头皮，半小时后冲洗，效果很好。

3、樱桃：樱桃是一种富含铁和胡萝卜素的水果，营养丰富。对于气血虚弱的人，可以起到补血补肾的作用。樱桃中的维生素C可以润泽皮肤，有助于抵抗黑色素的形成。此外，樱桃中的果酸可以促进角质层的形成。

4、西红柿：西红柿营养丰富，热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它的酸性汁液可以帮助平衡皮肤的PH值[www.517doudou.com]。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，逗留约15分钟后用清水洗净，有助于去除面部死皮。西红柿中的维生素C可以促进美白，常食西红柿可以补充维生素C。

5、苹果：苹果营养丰富，是一种广泛使用的自然美容品。它含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维和各种矿物质、芳香醇类等。少量的水分和保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C可以抑制皮肤中的黑色素。此外，苹果中的果酸可以使毛孔畅通，有祛痘作用。对于油性皮肤，可以将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后用冷水洗净，可以软化角质层，平衡油脂分泌。

　　6、草莓草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物资等，可增强皮肤弹性，具有美白和润泽津润保湿的功用。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的感化，将草莓挤汁可作为美容品敷面。此刻的良多洁净和营养面膜中也插手了草莓的成份，例如罕见的莓多酚因子，对祛痘还有很好的功用。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、光滑，避免色素冷僻。草莓中还含有丰盛的维他命A和钾质，仇人发的安康很无益。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经败坏，对治疗失眠后果不错。

　　7、葡萄中最具有护肤后果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化才干，是维他命E的50倍，能延缓衰老、保护皮肤安康、禁止紫外线对皮肤的侵袭防止动脉软化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，个中的酚花青素，具脂溶性及水溶性的特质，有美白感化。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化装品”。

　　8、猕猴桃猕猴桃别名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不只能斑斓肌肤，而且具有抗氧化感化，在有用增白皮肤，消弭雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老才干。另外猕猴桃还含有少量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为克，可以增进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，避免便秘。另外，猕猴桃中还含有丰盛的矿物资，可以或许在头发概略构成一层薄膜，不只能让头发免受脏气氛净化，还能让头发更加丰莹润泽津润。如能保持天天饮用一杯猕猴桃汁，仇人发的发展是很是无益处的。

　　9、桔子桔子是公共很是熟谙的一种水果，以其丰盛的果酸和维他命含量而被少量利用于护肤品和化装品中，特别是桔皮中的维他命C含量出格高，是以在良多地域，人们用桔皮泡水喝以摄取少量的维C。另外，桔子中所含的无机酸还能增强肌肤弹性，天天用桔皮擦脸可以抚平面部小细纹。

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