南瓜减肥法 吃出苗条好身材 [吃瘦不饿瘦]

南瓜瘦身法 吃出窈窕身姿

您是否听说过南瓜也能帮助减肥呢？如果您既想满足口腹之欲，又想减重，那么不妨尝试一下下面的南瓜瘦身法。

南瓜的营养成分非常丰富，它具有利尿和减肥的效果。现在，就让小编来教您如何利用南瓜进行瘦身。

南瓜的营养价值

南瓜富含维生素B、C和胡萝卜素，以及多种氨基酸和微量元素。它能够减少体内脂肪的堆积，同时具有消除水肿和促进排便的作用。将南瓜作为减肥餐的一部分，不仅可以提供营养，还能帮助您塑造理想的身材。

南瓜瘦身原理

1. 南瓜含有促进胰岛素分泌的成分，能够有效降低血糖，减少胆固醇，从而有助于减肥和保持身材。

2. 南瓜的热量极低，甚至低于米饭，因此无论怎么吃都不会导致肥胖，非常适合作为减肥餐的一部分[健康吃瘦网]。

3. 南瓜含有果胶，能够有效地将体内的毒素排出，减少消化道中的胆固醇，并防止脂肪的形成。

4. 南瓜还含有不饱和脂肪酸，有助于排尿和通便，预防便秘。

南瓜瘦身法

替代主食

南瓜热量低，可以替代主食。而且，南瓜能给人饱腹感，吃后不容易感到饥饿，是一种容易被接受的减肥方法。

作为两餐之间的点心

南瓜可以作为两餐之间的健康小食，既满足了您的味蕾，又不会增加额外的热量，是减肥期间的理想选择。

　　午餐与晚餐时间相距较远，很多人在这段时间里感觉饥饿，用南瓜作为点心，既有饱腹感，又能帮助瘦身。

　　南瓜减肥食谱推荐

　　南瓜饭

　　材料：南瓜，大米，油，盐

　　做法：

　　1、将南瓜去皮去籽，切块，大米洗干净。

　　2、在锅里放油烧热，放入南瓜翻炒一分钟。

　　3、再倒入大米与南瓜翻炒均匀，然后加足量水烧开，盖上盖子焖至水干即可[517doudou.com]。

　　南瓜小米粥

　　材料：南瓜，小米

　　做法：

　　1、把南瓜去皮，切块，小米洗干净，加水浸泡半小时。

　　2、锅里放水，倒入小米煮开，再放入南瓜同煮。

　　3、直煮至成浓稠的南瓜小米粥即可。

　　南瓜减肥法不但能带来美食，还能帮助吃掉身上的脂肪，大家可别错过哦！