只要食物GI值低，减肥就可以任性吃？ [吃瘦不饿瘦]

低GI值食物并不意味着可以无节制地食用，减肥时还需考虑食物的营养价值和热量[微信：junge239]。

　　上一个问题我们提到，食物GI并非是固定不变的，比如有些食物中添加了很多油脂，其消化速度会相应减慢，血糖上升也会减慢[517doudou.com]。常见的油条、薯片、锅巴、曲奇等食物，GI值比米饭馒头要低，但脂肪和热量高，营养价值低，这类食物不论是不是要减脂，都应该少吃或不吃。

　　判断某一食物是否适合减肥期间吃，要综合多个数据来看，用单一指标来衡量食物，都是不科学的。