吃什么水果减肥又快又好 [吃瘦不饿瘦]

享受快速减肥的同时，选择正确的水果也是非常重要的[健康吃瘦网]。水果不仅富含营养，还能帮助减肥。今天，我们将分享一些水果减肥的方法，只需5天就能减掉10斤体重。

橙子减肥法

橙子富含维生素C、钙和柠檬酸等多种物质，同时富含纤维素，低卡路里，具有强烈的饱腹感，可以促进新陈代谢，清肠排毒。

早餐：起床后喝一杯加少量盐的温开水，然后再吃一个鸡蛋和一碗粥。

午餐：一碗蔬菜汤，一条鱼肉和一碗米饭。下午可以吃一个橙子或一杯果汁。

晚餐：一盘素菜和一碗米饭，一小时后再吃一个橙子即可。

　　苹果减肥法

　　苹果含有各种维生素和磷、钙、铁等矿物质，还有果酸、柠檬酸等，可以调理肠胃止泻、通便。

　　西芹苹果蜂蜜汁[www.517doudou.com]

　　原料：芹菜，苹果，蜂蜜。

　　做法：

　　1、把苹果切块，芹菜切段备用。

　　2、将苹果与芹菜都放入搅拌机中，加入温开水，搅碎。

　　3、将渣过滤，只留汁水，加蜂蜜调味即可。