吃卷心菜有减肥作用吗？ [吃瘦不饿瘦]

吃紫甘蓝和包菜有助于减肥吗？

　　制作包菜减肥沙拉的方法

　　主要材料

　　包菜240克

　　辅助材料

　　紫甘蓝100克、柠檬汁10毫升、粉丝200克、适量的芝麻油、2克黑胡椒粉、5克盐、5毫升白醋

　　步骤

　　1.准备好包菜、紫甘蓝和柠檬。

　　2.准备好盐、芝麻油、白醋和黑胡椒粉。

　　3.将白醋、芝麻油和盐放入碗中，加入黑胡椒粉。

　　4.调好拌匀为油醋汁。

　　5.包菜洗净切细丝。

　　6.紫甘蓝洗净切细丝。

　　7.粉丝入开水中焯至八成熟。

　　8.粉丝沥干水分，放入碗中，倒入紫甘蓝丝拌匀。

　　9.包菜丝放入盘中。

　　10.将拌好的粉丝放在包菜丝上。[517doudou.com]

　　11.淋上油醋汁。[www.517doudou.com]

　　12.柠檬切开，将柠檬汁挤在粉丝上;吃时拌匀。