吃哪些水果可以轻松减肥？六种水果帮你轻松减肥 [吃瘦不饿瘦]

　　想要轻松减肥，水果是一个不错的选择。水果富含营养物质，多吃水果对身体有很大的好处。那么，哪些水果适合减肥呢？

　　首先是番茄。番茄几乎全是水，吃了会让人感到饱腹，而且热量也很低（每200克只有30卡路里）。但是，番茄除了维生素C以外，其他营养物质并不多，因此最好的番茄减肥方法是：早餐和午餐正常饮食，注意摄入营养，平均每餐摄入约600卡路里；晚餐则用番茄代替。这样，每天的热量就可以轻松控制在1400左右。

　　其次是苹果。虽然这种减肥方法很辛苦，但被认为是节食法中最有效的。方法是连续三天只吃苹果，可以生吃、烤、榨汁或煮汤，数量不限。这样三天内可以减掉3至5公斤的体重。但是要注意，每次之间要隔7天，每次也不能超过3天，否则会导致营养不良，甚至厌食症。三天后要开始吃粥或蔬菜，等身体适应后才能开始正常饮食。

　　最后是柚子。柚子富含维生素C和纤维素，可以促进新陈代谢，有助于减肥。可以在早餐时吃一个柚子，或者在饭后吃一个，有助于消化和减肥。[微信：junge239]

　　柚肉甘酸，性寒无毒，具有理气化、润肺清肠、补血健脾等功效。鲜柚肉含有类似胰岛素成分，有降血糖功效，极有益于糖尿病。此外，柚子还有健胃脾、润肺、补血、清肠、利便功效，可促进伤口愈合，对败血病有良好疗效。现代医学还发现，柚子有预防脑血栓、抗癌、减肥等效果。

　　西瓜

　　西瓜含有94%以上的水分，能夠帮助排出体内多余的水分，消除水肿的同時排出体内的毒素，提高新陳代謝；丰富的植物纤维对于排毒也起到了推波助澜的功效。低热量的西瓜，100克只有31千卡，多吃西瓜能够減少主食的摄入，有益于减肥瘦身。而且夏季吃西瓜，还能解暑，一举多得。

　　菠萝

　　有没有听过人家说菠萝很利。一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的，因为菠萝的蛋白分解酵素相当强，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤。因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。[www.517doudou.com]

　　奇异果

　　维生素C超多的奇异果（猕猴桃），一直是想减肥的人的最爱。它含有丰富的食物纤维和钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内。和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素，所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤和瘦身的奇异效果。