吃月饼会发胖吗？ [吃瘦不饿瘦]

吃月饼会导致发胖吗[健康吃瘦网]？无论在南方还是北方，中秋节吃月饼的传统都是不会改变的。对于想要减肥的人来说，月饼确实是一种高糖、高脂、高热量的食物，虽然味道酥香美味，但也不得不让人远离。但是，每年只有一次的中秋节，错过了也会有些遗憾。因此，今天我们来分享一些吃月饼的小技巧，以合理搭配的方式来减少影响。

1、在挑选月饼时，建议选择个头较小的月饼，这样热量相对较低，更容易控制。

2、月饼中脂肪和碳水化合物的含量都较高，因此在吃月饼的同时，应该避免再摄入坚果等油脂类食物，同时也要注意减少炒菜用油和主食的摄入量。此外，还要避免食用其他高脂、高糖的零食。

　　3、 吃月饼可以安排在正餐，减少对应的主食，搭配叶菜类、菌藻类等高纤维食物。纤维素及果胶等膳食纤维可以降低月饼中糖和脂肪的消化率，降低热量吸收。

　　4、 月饼适合在早餐或高强度运动后食用，因为这个时候体内糖原储备相对缺乏，月饼中的糖份可以快速补充吸收，避免转化成脂肪。

　　5、小心无糖月饼。市面所出售的“无糖月饼”不含糖不等于没有淀粉和油脂，也是需要控制量。

　　6、贪恋美食后不用过度自责，做些运动把多摄入的热量消耗掉。[www.517doudou.com]