吃紫薯是“减肥”还是“增肥”？ [吃瘦不饿瘦]

紫薯到底是减肥还是增肥呢[健康吃瘦网]？它是一种紫色的红薯，但其营养价值比红薯更高。除了含有红薯的营养成分外，紫薯还含有其他对身体有益的物质，如花青素和硒元素等。因此，吃紫薯对皮肤有好处是毫无疑问的[微信：junge239]。

紫薯因其口感和饱腹感而备受欢迎。它可以用多种方式食用，简单的水煮就很美味，软糯香甜。此外，紫薯富含纤维素，因此具有很强的饱腹感。只需食用一个适中大小的紫薯，就能感到饱足，无需再吃其他食物。

　　紫薯是柔软的，容易被消化，也不容易积存在腹部，因此，吃紫薯，不容易便秘，还能从一定程度上改善便秘。

　　但关于吃紫薯是减肥还是增肥，个人觉得，是根据摄入量来决定的，少量的吃，可以帮助你控制饮食，帮助减肥，但是吃得太多，就会适得其反。

　　很多人吃紫薯都是当成早餐来吃，其实除了水煮，还有另一种吃法哦，就是将它做成粥，更容易消化。