吃苹果减肥的正确方法 [吃瘦不饿瘦]

减肥的正确吃苹果方法

俗话说：“早上吃苹果金，中午吃银，晚上吃铜。”因此，最佳的减肥时间是早上，最好与早餐一起食用。此外，慢慢地吃苹果有助于消化。

但是，吃苹果减肥也有一些禁忌需要注意。

第一种禁忌：餐后不要吃苹果。[www.517doudou.com]

　　经过科学验证，饭后吃水果容易被之前吃的食物阻滞于胃中，而且苹果中不易消化的鞣酸蛋白质会让肠胃发胀，晚餐后的苹果不仅不能减肥，相反还会转移成脂肪堆积在腹内，对于减肥的人来讲，简直得不偿失!

　　第二种：空腹吃苹果

　　经过实验证明空腹吃苹果是可以排除体内的毒素，不过空腹吃完没多久就会有便意，容易造成胃酸过多、伤胃，所以啊，最好在饭前吃苹果，这样既可以减少摄取热量，还可以减少主食的摄入量。

　　另外，吃苹果配合健康运动效果更佳，健康的苹果减肥法辅助适量的运动才可以减肥，每天早上一个苹果，早餐减半，外加每天晚饭后必须出门散步半个小时的步或跑步15分钟，坚持半个月之后，瘦身的效果就会出来，而且不会轻易反弹[健康吃瘦网]!