吃西瓜减肥法 西瓜减肥法的正确使用方法 [吃瘦不饿瘦]

吃西瓜也可以减肥，你听说过吗？西瓜具有减肥瘦身的功效[微信：junge239]。以下是关于吃西瓜减肥法的相关内容，希望对大家有所帮助。

夏天来临时，许多女生会考虑吃西瓜而不是主食来减肥。2012年6月，微博上热传着“吃一个西瓜等于吃六碗米饭”的说法，让她们感到惊讶。但营养学专家经过计算后表示，这种说法缺乏前提因此不够精确。如果要做比较，吃1个5千克的西瓜相当于3碗米饭。虽然西瓜是低热量的水果之一，但是吃多了还是会囤积脂肪。因此，建议采用适当运动和合理饮食的方法，搭配一颗塑纤果食用，效果会更加明显。

西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量高达94%以上，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的氨基酸有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减少，而尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好。对于喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好。因此，很多人认为吃西瓜能减肥。

许多女生担心主食热量高，会选择时下流行的“水果减肥法”，即一日三餐用水果代替主食，直到吃饱为止。夏天正是西瓜大量上市之时，不少女生都选择了用甘甜可口的西瓜替代吃饭来减肥。

正确使用西瓜减肥法的方法如下：

　　1：少吃冰镇西瓜能减肥

　　夏天吃西瓜不少人都选择冰镇的西瓜，冰镇西瓜消暑、清热解毒固然好，但是要减肥的MM们要注意啦，冰冻的西瓜对肠胃的刺激很大，吃多了会容易引起脾胃损伤，导致消化不良。但是在炎炎夏日里如果你真的很想吃冰冻的西瓜，那就吃500克，选择不太冻的，大概10°C左右，能帮减肥。

　　2：吃西瓜要控制分量

　　不是吃西瓜就能减肥了，吃西瓜要讲究方法和分量才能减肥，西瓜虽好，但是每天吃西瓜要控制好分量，因为西瓜含有很高的糖分，吃多了会使身体摄入过多飞糖分，从而产生多余的热量，所以要想减肥，在吃西瓜的时候必须控制好分量哦。但是如果一点西瓜实在满足不了你，小编教你用西瓜皮做凉拌，也是能帮助减肥的西瓜美食。

　　3：感冒时不能吃西瓜

　　西瓜属于生冷食物，所以在感冒的初期是不能吃西瓜的，在感冒的时候吃西瓜会引邪入内，会使感冒加重甚至延长病程，病情延长了就耽误了你的减肥计划，但在感冒加重时，你身体出现高热、咽痛、口渴等症状可以适当吃一点西瓜，能帮助病人痊愈。

　　4：西瓜即开即吃

　　夏天的天气温度高，适宜细菌繁殖，如果西瓜切开后放置太久，病菌就会污染西瓜，吃了被污染的西瓜容易导致胃肠道传染病，对于你的减肥也没好处，更没帮助，所以小编提醒大家，西瓜最好即开即吃哦。

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