哪些水果可以减肥？ 夏季吃西瓜也可以轻松减 [吃瘦不饿瘦]

哪些水果有助于减肥？夏天吃西瓜也能轻松瘦身

在日常生活中，许多人在减肥时倾向于通过食物来达到减肥效果，水果减肥法是一种备受欢迎的减肥方法。当然，并非所有水果都适合减肥，下面我将介绍几种常见的减肥水果。

猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，即使在减肥期间也能保持皮肤健康，而且它含有丰富的纤维，有助于预防便秘。

重要的是，猕猴桃是一年四季都能买到的水果，想吃的时候不必担心买不到。[517doudou.com]

香蕉

香蕉对减肥非常有效，因为它们热量低，且富含膳食纤维。香蕉具有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、促进消化和滋补身体的作用[微信：junge239]。

　　可以平时当水果吃，也可以把香蕉当成主食，因为香蕉容易让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维生素，可以消除浮肿现象，但是记得要搭配其他蔬菜一起食用，以营养高而热量低的食物为佳，以补充没有摄取到的营养成分。

　　西瓜

　　汁多味甜的西瓜拥有很高的水含量，瞬间满足的你的饥饿感，不仅如此，它还具有治疗便秘、皮肤病和肌肉酸痛的药效！如果条件允许你至少每天要吃上一次，一定会降低你的脂肪堆积，增加你的健康脂肪。

　　山楂

　　山楂营养丰富，含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。最让要减肥的MM们惊喜的是，山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，把体内的让你长肥肉的食物通通刮掉。另外，还可以促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。

　　葡萄柚

　　葡萄柚有的人可能不喜欢，因为吃起来有点苦苦的。可是它却含有很丰富的维他命C，而且热量超级低，对于减肥真的是很有帮助。