夏天吃什么减肥 8款瘦身食物帮你瘦 [吃瘦不饿瘦]

夏天减肥吃什么好？8种食物助你瘦身成功

随着夏天的到来，许多爱美的女性都在寻找有效的减肥方法，以便穿上心仪的短裤和短裙。今天，我们就来介绍几种既美味又能帮助瘦身的食物，希望对正在减肥的你们有所帮助。

火龙果

火龙果是一种低热量、高纤维的水果，它含有丰富的维生素C，能够美白肌肤，同时还含有水溶性膳食纤维，有助于降低血糖和促进肠道蠕动，是夏季减肥的理想选择。

柠檬

柠檬富含果酸，能够促进胃液分泌，增加胃肠蠕动，有助于消化和减肥。此外，柠檬还有美容的功效，能够防止和减少皮肤色素的沉淀，使肌肤更加光滑细腻。[www.517doudou.com]

橙子

橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等营养成分，是一种低热量、高纤维的水果。橙子可以满足你对甜食的渴望，同时它还能促进肠道蠕动，帮助排便，减少体内毒素的积累。

苹果

苹果是一种常见的水果，含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助排便，减少体内毒素的积累。苹果热量低，是减肥人士的理想选择。

　　饭前吃一个苹果不仅能帮助你减少食量，也是瘦腰收腹的好方法。苹果含有大量的膳食纤维，而膳食纤维能促进肠胃的蠕动，对排毒瘦身起了非常重要的作用[517doudou.com]。另外，苹果所含的果酸能代谢体内的多余

　　热量，是减少体内脂肪的理想减肥食品。

　　地瓜

　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　冬瓜

　　冬瓜有着清热利尿消水肿的功效，富含维生素C，还富含钾元素，同时钠的含量低，是非常好的减肥天然食材。

　　薏仁

　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

　　韭菜

　　韭菜的热量相当的低，怎么吃都不会胖。而且韭菜中含丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，排除多余脂肪和体内垃圾，改善便秘现象，从而帮助减肥。