如果经常不吃早餐能减肥么 [吃瘦不饿瘦]

经常不吃早餐能帮助减肥吗？

有些人认为少吃多餐有助于减肥，也有些人认为多吃少餐可以减肥。实际上，你每天吃一顿饭还是吃八顿饭并不是最重要的，重要的是你一天内摄入的总能量是多还是少。如果摄入的总能量大于身体消耗的能量，那么就无法达到减肥的效果[517doudou.com]。相反，如果摄入的总能量小于身体消耗的能量，那么就有助于减肥。

不要只根据一顿饭来判断胖瘦，要看全天的能量摄入；也不要只根据一天的情况来判断胖瘦，要看长期的能量平衡。[微信：junge239]

　　关注总能量摄入，才能把握住节食减肥的要害，即不管你吃什么，如何吃，只有使总能量摄入下降才有助于减肥。

　　1、如果在减肥期间不吃早餐，很有可能会在午餐或者是晚餐的时候，引起报复性的过多进食的行为的发生，进而可能会让更多的能量摄入，进入到体内而引起减肥效果的下降，甚至可能会造成更加严重的肥胖。

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