春季减肥就吃黄瓜(减肥一直吃黄瓜) [吃瘦不饿瘦]

春季减肥的好选择：黄瓜

春季减肥，黄瓜是一个不错的选择。黄瓜口感爽口，适合在微热的天气食用。无论是生食还是熟食，黄瓜都能起到减肥的效果。下面我们一起来看看黄瓜的减肥效果和食谱吧[健康吃瘦网]！

黄瓜的减肥效果

黄瓜中含有丙醇二酸，能有效抑制糖分变为脂肪囤积在体内，并能帮助身体消耗多余脂肪。此外，黄瓜中的黄瓜酸还可以促进人体新陈代谢。黄瓜中还含有丰富的纤维素，能够起到美白护肤的作用，抑制黑色素，是最好的排毒养颜食物。可以将黄瓜榨成黄瓜汁，用它来清洁皮肤可以缓解面部皱纹。

黄瓜的减肥食谱

1、黄瓜+木耳

材料：黄瓜600克、木耳60克、食用油15克、盐3克、蒜2瓣、葱。

制作方法：将木耳在清水里浸泡一下，黄瓜切好。将锅加热并倒入适量用油，先将蒜下入锅中爆炒一下，再下入切好的黄瓜进行翻炒。之后在锅中倒入少许的清水，将泡好的木耳下入锅中，翻炒2分钟后撒入少许盐[微信：junge239]。

　　2、黄瓜+醋

　　材料：黄瓜500克、醋、香油、白糖、盐。

　　制作方法：将黄瓜的两头切掉不要，并洗净切成细条，在沸水中氽透，之后盛出来加入少许盐腌制20分钟左右，接着挤出腌制好的黄瓜里面的水分，最好加入适当醋、香油、白糖搅拌均匀。

　　3、黄瓜+豆腐

　　材料：2根黄瓜、豆腐、葱、姜、盐、淀粉、食用油。

　　制作方法：把黄瓜洗净切成圆片，豆腐切成厚片。将锅加热后倒入适量食用油，将豆腐先下入锅中煎硬，之后再下入黄瓜，以及盐、味精、酱油，再加入少许水制成汤等汤快干时用淀粉勾芡，最后撒上葱花。

　　4、黄瓜+蔬果

　　材料：1根黄瓜、1个番茄、50克生菜、半个甜椒、半个苹果、香菜、200ml低脂酸奶、盐、胡椒粉。

　　制作方法：将黄瓜切成丁，将番茄、甜椒和苹果切成块，之后拌入香菜、盐和胡椒粉就可以了。