健康吃瘦网晚上不进食是否为有效的减肥方法[www.517doudou.com]？
如果平时晚餐较为丰盛且摄入过量，那么在一段时间内放弃晚餐，体重确实会有所减少。
但是长期来看，晚上不吃饭，整个下午到第二天早上空腹时间太长，胃排空之后继续分泌胃酸，但却没有食物中和，长期下来可能会产生肠胃疾病。同时，也会影响身体正常的能量储存和代谢。
减肥更多的是整体饮食习惯的改变，不仅仅是一个不吃饭或者少吃饭这么简单。建议从饮食习惯入手，三餐均衡不过量，增加锻炼。而晚餐，建议适量吃，但是不要吃得过饱、过荤，过甜及过晚。[健康吃瘦网]
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