健康吃瘦网每天适宜食用多少个鸡蛋？
健康的人每天吃一至两个完整的鸡蛋是适宜的，对于那些胆固醇水平正常的人来说，在这个范围内食用，无需过分担心胆固醇的影响。[健康吃瘦网]
实际上鸡蛋作为蛋白质的最佳来源，除了可以纳入正餐饮食外，还可以作为两餐间的加餐食物，可以提供更强的饱腹感。比较推荐的吃法则是水煮蛋，蒸水蛋；而煎蛋、炒蛋则应避免，吸附过多油脂热量也会变高。[517doudou.com]
每天可以吃多少个鸡蛋？ [吃瘦不饿瘦]
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