水果、水果什么时候吃最好？ [吃瘦不饿瘦]

水果应该在什么时候食用最佳？

通常建议将水果作为两顿正餐之间的点心，或者在早餐和午餐前少量食用。这样可以在一定程度上减少对高热量零食的摄入，防止或减轻过度饥饿感，并降低对正餐的迫切需求，有助于控制正餐的食量。

肯定会有人好奇，在正餐后吃水果是否可行？水果的酸甜口感，确实可以有效缓解油腻感。[微信：junge239]

　　很多甜甜的水果虽然吃下去感觉不怎么“占地方”，但是能量往往相当于大半碗米饭甚至一碗米饭[517doudou.com]。如果有意识的在进餐时少吃一些，为水果即将提供的能量留出能量缺口，饭后吃水果也是可以的，因为总能量被我们严格的现制了，水果的出现只会为食物多样性加分。

　　但如果饱餐后继续吃一些水果（大多数人是这样的情况），那么水果所提供的能量变成了多摄入的能量，这些多余的能量消耗不掉，就会变成脂肪囤积在体内。