辣椒、减肥可以吃辣吗？ [吃瘦不饿瘦]

可以吃辣椒减肥吗？

在减肥期间，建议饮食以清淡为主，因此许多人认为清淡的饮食应该避免油腻和辛辣。但对于减肥者来说，清淡更多的意味着少油和少盐。因为过多的脂肪会导致热量超标，而过多的盐则会导致水肿和意外的过量摄入。[健康吃瘦网]

　　但辛辣呢，其实指的是辣椒、胡椒、花椒等香辛料对味觉的刺激。实际上这些辅料本身热量很低，是可以忽略不计的。

　　但若是以辣椒为基础，加入大量的油和盐，调制成的辣椒油或辣酱，这样真的有可能成为脂肪摄入过多、食欲大开的罪魁祸首。

　　最后总结一下，减肥期间可以适量选择一些香辛料调味，例如辣椒、黑胡椒、花椒、肉桂等等，是适合健康饮食添加的香辛料。对于喜好重口味的减肥者来说，适量的辛辣味刚好可以在某种程度上弥补口味上的不足，但一定注意少油少盐。[微信：junge239]