那么晚上吃什么减肥效果好呢？ [吃瘦不饿瘦]

那么晚上吃哪些食物有助于减肥呢？

1. 蜂蜜：蜂蜜是一种营养丰富的食材，晚上适量食用有助于调理肠胃，改善消化不良[517doudou.com]。经常食用蜂蜜有助于身体毒素的排出，使小腹更加平坦。蜂蜜的脂肪含量极低，非常适合减肥人士。它还含有不可溶性纤维和可溶性纤维，有助于身体吸收胆固醇并排出体外。

2. 消化饼：消化饼是以燕麦和全麦等原料制成的饼干，富含酵素和纤维素，对于清除宿便、减轻体重很有益处。

　　二、减肥晚餐怎么吃

　　1.吃饭7分饱：在减肥期间晚上尽量不要吃得过多，这时最好是能够坚持7分饱，吃得过多不仅仅不利于减肥，同时也会增加消化负担。[微信：junge239]

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