2014年瘦腿方法大全 最快瘦腿方法推荐 [瘦腿]

2014年最快的瘦腿方法推荐，下面是瘦腿的多种方法，让你不必再四处问别人如何瘦腿。

拥有修长纤细的美腿总是能吸引众多目光，但如何达到这个目标呢？这里为你带来2014年瘦腿方法大全，只要掌握这些方法，你的腿就会越来越瘦。

2014年瘦腿方法大全1：坐姿踮脚

坐在椅子上，挺胸抬头，收紧胸部肌肉，叉腰，然后将脚尖踮起来，只让脚尖碰地，再慢慢放下脚掌，重复这个动作10次，坚持一段时间，就能快速消除小腿的脂肪。[517doudou.com]

2014年瘦腿方法大全2：刮痧瘦腿

刮痧瘦腿是一种非常有效的瘦腿方法。在腿上涂上橄榄油，减少摩擦，然后用刮痧板从脚踝开始往膝盖上刮，再从膝盖往大腿根部刮，每次刮痧100下，可促进血液循环，快速消除腿部多余脂肪和水分，达到瘦腿效果。刮痧后要记得喝水哦！

　　2014年瘦腿方法大全3：爬楼梯

　　这个方法的瘦腿效果也非常的好，而且非常适合上班族与懒人们，上下楼梯时，用脚尖或脚跟着地，重心落在脚掌上，挺直腰身，可帮助快速瘦腿。

　　2014年瘦腿方法大全4：高抬腿

　　高抬腿是一种有氧运动，有益身心，而且瘦腿效果很好，做高抬腿动作时，尽量将腿向上抬高，这样更有助于腿部脂肪的燃烧，而且腿形也更完美。

　　2014年瘦腿方法大全5：压腿[健康吃瘦网]

　　压腿动作无论什么时候都可以做，但最好选择空腹时进行，选择一张与腰齐高的桌子，把一侧腿抬起放在桌面上，然后正压10下，再侧压10下，然后换腿，注意，压腿时，腿部不可弯曲，而且脚掌要保持垂直，这样可帮助拉伸腿部，让双腿变得更修长笔直。

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