8大瘦腿食物 打造细长美腿 [瘦腿]

打造纤细美腿的8种食物

　　如何快速瘦腿？有哪些方法可以瘦腿？瘦腿食谱可以帮助你，只要多吃一些瘦腿食物，就能让双腿变得纤细匀称，肌肤柔嫩光滑。

　　女人的美腿同样吸引人们的目光，它是女性性感的象征，也是一种张扬和开放的性感。在夏天，展现美腿是女性的极致诱惑[健康吃瘦网]。如果你想快速瘦腿，那么有哪些简单易行的方法呢？瘦腿食谱可以帮助你，只要多吃一些瘦腿食物，就能让双腿变得纤细匀称，肌肤柔嫩光滑[517doudou.com]。

　　以下是8种瘦腿食物：

　　1. 紫菜

　　紫菜富含维生素B1和B2，最重要的是它含有丰富的纤维素和矿物质，可以帮助排出身体内的废物和积聚的水分，从而达到瘦腿的效果。

　　2. 芹菜

　　芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，可以补充纤直双腿所需的钙质。芹菜对心脏有益，同时富含钾，对预防下半身浮肿的现象十分有益。

　　3. 菠菜

　　菠菜可以促进血液循环，这样就可以让距离心脏最远的一双腿都吸收到足够的营养，平衡新陈代谢，排毒兼去水肿。

　　4. 木瓜

　　有独特的蛋白分解酵素，可清除因吃肉类而积聚在下半身的脂肪，而且木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。

　　5.香蕉

　　含有丰富钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚，是瘦腿的理想食品。

　　6.西瓜

　　清凉的西瓜，拥有利尿元素.酸柠檬黄素，能使让人变胖的盐分随尿排出，对结实肌肉和对付松垮浮肉很有效果。此外它的钾含量不少，可以修饰美化双腿的线条。

　　7.苹果

　　它的钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量，让你和下半身肥胖说拜拜。至于水溶性纤维质的果胶，可解决便秘，清肠胃之后，下半身就会轻盈不少。

　　8.菠菜

　　多吃菠菜可以使血液循环更为顺畅活络，这样自然而然能将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部的活力与元气。