学生怎么瘦萝卜腿 狂蹬空中自行车也能瘦腿哟 [瘦腿]

学生如何瘦小腿肚？尝试空中脚踏车也能有效瘦腿哦！

学生如何瘦小腿肚呢？瘦小腿肚其实是一场需要坚持的战斗，想要瘦小腿肚的朋友们，不妨关注一下本文提供的建议。

对于学生来说，拥有一双粗壮的小腿是一件非常困扰的事情。那么，学生应该如何瘦小腿肚呢？下面，爱美网Reiko将为大家介绍一些瘦小腿肚的方法，一起来看看吧。

什么是萝卜腿？

萝卜腿，顾名思义，指的是那些脚踝细小，小腿肚却非常发达，看起来比例不协调的腿型。

学生瘦小腿肚的方法：

1. 每天坚持15分钟踮脚尖练习

当我们做踮脚尖的动作时，脚尖与地面的接触点正是涌泉穴，刺激这个穴位能够有效促进全身的血液循环。建议大家在刷牙洗脸时都踮踮脚尖，坚持一个月，你会发现小腿围减少了3-5厘米以上！

2. 每晚进行空中脚踏车运动[微信：junge239]

学生在睡前可以花几分钟时间练习空中脚踏车，即躺在床上抬起双腿，模仿骑自行车的动作，建议做100-300次左右。完成后，将双腿分开至80度，做80次。这种方法对于锻炼大腿根部的肌肉非常有效。

继续下一页：你知道跳绳也能瘦小腿肚吗？

学生如何瘦小腿肚？瘦小腿肚其实是一场需要坚持的战斗，想要瘦小腿肚的朋友们，不妨关注一下本文提供的建议。

　　3、跳绳+拉伸按摩

　　坚持跳绳能让腿部得到充分的锻炼，帮助促进腿部热量的消耗，对消除学生萝卜腿很有帮助，但是要注意在跳绳的时候，应该先脚掌着地再提踵跳，这样能有利于强化瘦萝卜腿的效果，当然跳完绳后还要进行拉伸按摩来使萝卜腿变细变直。

　　4、慢跑消除水肿型萝卜腿

　　众所周知，慢跑能帮助协调全身的肌肉，帮助燃烧腿部的脂肪层，尤其是对水肿型、脂肪型的萝卜腿非常有效，值得一提，慢跑后也要进行小腿的拉伸动作，避免造成小腿肌肉粗壮。

　　下一页更精彩：拒绝重口味食物对消除萝卜腿很关键

　　学生怎么瘦萝卜腿？其实瘦萝卜腿就是一场持久战，想要瘦萝卜腿的朋友，不妨留意下本文的内容。

　　5、拒绝重口食物辅助消除萝卜腿

　　现在很多学生都喜爱重口味的食物，殊不知这些食物很容易破坏体内的酸碱平衡和钾钠盐平衡，从而导致血液循环出现问题而引发各种水肿和虚胖，因此学生想要瘦萝卜腿，必须要拒绝重口味的食物。

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　　看完本文介绍的学生瘦萝卜腿的方法，希望能对您有帮助，祝你早日瘦成小鸟腿。（编辑：Reiko）

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