小腿粗怎么减　推荐快速瘦小腿的食谱给你 [瘦腿]

如何瘦小腿？分享几个快速瘦腿的食谱

瘦小腿的方法有哪些？很多人都在寻找快速瘦小腿的秘诀，尤其是那些不想运动的人。今天，我就来给大家推荐几个食谱，帮助你快速瘦小腿，希望对大家有所帮助，解答大家心中的疑惑。

1. 荷叶灰

材料：煅荷叶适量。

做法：将荷叶烧至存性，研磨成粉末，收贮备用。每次取10-20克，用米汤调服，每日三次，连续服用一个月，体重可减轻10多斤，且不反弹。

功效：荷叶灰具有减肥降脂的作用，是治疗顽固性肥胖的良方，源自明代减肥秘方[517doudou.com]。若与炒黑术搭配使用，效果更佳。荷叶灰在减肥市场上非常受欢迎，但据报道，江西赣州出现了大量假冒荷叶灰。请注意，真正的荷叶灰应该是焦黄色的，要小心辨别。

2. 薏米粥

材料：薏米。

做法：

1. 将适量薏米洗净，放入砂锅中，加水适量，用武火煮沸，再用文火慢炖，直至薏米熟烂。

2. 加入黑糖（红糖、蜂蜜均可）调味，可作为晚餐或早餐食用。

3. 如果你想改变口味，还可以加入百合、绿豆、红豆等食材。

减肥原理：薏米具有健脾除湿、减肥消肿的功效，特别适合瘦腿。

　　引起小腿粗的来由很遍及的是活动量少，引起血液不循环腿部浮肿;还有便是人体剩余脂肪的大量沉积。故要瘦小腿应该可以多吃一些能改良血液循环，放慢新陈代谢.

　　小腿粗怎么减　推荐快速瘦小腿的食谱给你

　　3、山菊茶

　　或许你肿胀感不如水肿女生强，但是酸痛的感到十分的较着的话，那么便是腿部堆集的毒素太多了。血液循环迟缓了带来的不单仅是水肿，血液中的毒素和垃圾代谢不出去，也会大量的沉积在腿部。

　　资料：野菊花、山楂和金银花。

　　做法：将三种资料各50g放入锅中熬煮30分钟，捞出茶渣，插足1勺蜂蜜就可以饮用了。

　　功能：这道茶品不单可以排毒促进血液循环，还可以让腿部变瘦变美，更还可以改良肠胃和架空肠毒，连腰腹部也会变得很苗条哦。

　　4、木瓜雪蛤汤

　　资料：木瓜和冰糖还有水、想来、雪蛤

　　做法：

　　1、将重0.7公斤左右的木瓜顶部切去2/5做盖，挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。

　　2、将冰糖和水一起煲溶之后，放入洗净的雪蛤膏煲半小时，插足鲜奶，滚后注入木瓜盅内，加盖，用牙签插实木瓜盖，隔水炖1小时就可以了。

　　功能：木瓜香滑，雪蛤晶莹透亮，有润肤养颜的作用。吃了太多的肉，脂肪就会很容易沉积在下半身。木瓜里的卵白分化酵素、番瓜素可以接济分化肉脂，减低胃肠的任务量，让肉感的双腿渐渐变得很有骨感。

　　上文就是关于快速瘦小腿的内容,在看完后你都了解没有呢?为了帮助更多的朋友，我们整理了大量减肥知识。如何你还不知道小腿粗怎么减就请关注我们吧[www.517doudou.com]！