按摩瘦腿法 快速减肥不反弹 [瘦腿]

快速减肥不反弹的方法：按摩瘦腿法

　　饮食方面需要注意：多食用含钾的食物，如香蕉、大豆、菠菜、紫菜等，同时也可以食用冬瓜、芹菜、西瓜、苹果、薏仁等帮助排出多余水分的食物。少食用含糖分、盐分过多的食物，以避免脂肪堆积和水肿。[微信：junge239]

　　辣椒泡脚瘦腿法：

　　1、将1公升水中加入1根或2根辣椒，将其放入40度热水中，辣椒中的辛辣成分会溶解，从而达到燃烧脂肪的效果。

　　2、开始泡脚！(穿上上衣，让身体暖和比较有效哦！)将热水放到能够浸泡脚踝10CM的水桶中，穿上长袖衣服，让大量汗水流出。水桶的尺寸应该能够让两只脚都完全放进去，约直径30CM，高度30CM。

　　3、最后，涂抹瘦腿液！(涂上3分钟，就觉得在渗透了。)用泡脚汤浸泡30分钟，充分让汗水流出后，接着用瘦腿乳液按摩整个腿部，这样就可以收紧腿部哦！

　　有效涂抹技巧：用手掌，依照脚脖子、小腿、大腿的顺序，由下往上轻柔地涂抹。

　　搓揉脂肪般按摩：

　　这次，以用力抓腿的感觉，好好按摩，如此可促进血液循环。

　　爬楼梯瘦腿法：

　　真正的爬楼梯瘦腿方法并不是像我们平常那样爬。首先要端正你的姿势：腰挺直，抬头挺胸，两个台阶算一级，一级一级地爬。并且爬的过程中，用脚尖来平衡身体，也就是把脚尖踩在楼梯上，注意脚跟不着地。这个方法很简单，但效果明显，重要的是要坚持。

　　竖腿运动：

　　腿粗是由于平时站立太久，人体血液也是向下留。每天躺在床上，将腿竖起来贴着墙，使自己成为L形。开始时每天20分钟，之后每天30分钟。刚开始做的时候可能会有点累，但是一定要坚持。

　　别小瞧这个动作，把腿竖起来，让血液往回流，是几乎所有瘦腿杂志推荐的方法。你可以试试，躺10分钟你就会难以坚持了。

　　瘦大小腿

　　瘦小腿：腿并拢，两脚前脚掌踩于台阶上。瘦整个大腿：以立正的姿势站着，两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手用力碰触脚趾。开始做时以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速。

　　马鞭草+柠檬草+迷迭香

　　取适量，放入350CC的热水浸泡3—5分钟即可依个人口味，可适当加入粉红玫瑰，紫罗兰，牛奶，蜂蜜等引用。

　　瘦腿精油按摩

　　要成份：迷迭香、杜松、葡萄柚、茴香、荷荷芭等

　　主要功效：塑造完美型，可以有效燃烧腿部多余脂肪，促进腿部的血液循环和淋巴循环，迅速排除身体毒素，促进细胞再生，能收缩敛减肥后的松垮皮肤，并能滋润保湿腿部肌肤，使肌肤细腻光滑。

　　使用方法：沐浴后，将适量精油在大腿小腿上下按摩10-15分钟，手掌要略加用力，经常使用不光可以起到消除腿部脂肪的功效，还可以使腿部肌肤滋润光滑。

　　雷公根减腿法

　　原料：雷公根(干品)150g，白果10g，水1000ml。

　　制法：将雷公根和白果洗净，加入水，煮10-15分钟就可。

　　服用：1天的量，口渴就喝。

　　功效：一个月大腿至少缩减6cm。

　　注意事项：

　　1、孕妇和哺乳妇女应禁食雷公根。

　　2、食用过多剂量，有可能引起恶心及晕眩[517doudou.com]。