刮痧排毒身体苗条又健康 [中医减脂]

刮痧可以排毒，让身体更加苗条和健康。同时，我们也推荐了一篇关于性爱姿势减肥的文章。

如果你想DIY刮痧，可以按照以下方法：选择下述穴位进行刮痧，主要采用刮法，每个部位一般刮3-5分钟，或者刮10-15次，从上向下刮拭。[健康吃瘦网]

第一步是在背部的背俞穴进行刮痧，主要包括脾俞和胃俞。脾俞位于背部第十一胸椎棘突下督脉旁开1.5寸，胃俞位于背部第十二胸椎棘突下督脉旁开1.5寸。

　　第二步：胸腹部，章门(第十一肋骨游离端)，中脘(前正中线，脐上4寸)；[517doudou.com]

　　第三步：下肢部，阴陵泉(胫骨内侧髁下缘凹陷处)，三阴交(内踝高点上3寸，胫骨内后缘)，足三里(犊鼻下3寸，距胫骨粗隆下外侧一横指处)。

　　特别叮咛：

　　减肥时一般上述穴位都配合留罐。另外，在饮食上也要有所控制，比如多吃水果、蔬菜，少吃高能量食物，适当地增加运动。

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