手臂刮痧减肥的方法告别手臂赘肉 [中医减脂]

告别手臂赘肉，尝试刮痧减肥法

如果你的手臂不够纤细，想要摆脱那些烦人的蝴蝶袖，不妨试试刮痧这一减肥方法。以下是如何通过刮痧来减少手臂脂肪的指南，帮助你重塑手臂线条。

手臂脂肪往往难以减去，但刮痧减肥提供了一种有效的解决方案，不仅能帮助瘦身，还能改善皮肤质量。

所需工具：刮痧油和刮痧板

时间：每天刮痧的总时间控制在15至20分钟。

步骤一：

首先，将刮痧油均匀涂抹于手臂上，同时可以配合拍打和按摩，直至手臂感到柔软放松[517doudou.com]。

步骤二：[www.517doudou.com]

根据手臂上的穴位，从手腕向肩部方向刮痧，如果难以精确找到穴位，也可以进行大面积刮痧，同样有效。

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刮痧技巧：在刮痧瘦手臂时，建议从下往上刮，避免上下方向混乱，这样不仅节省力气，还能提高减肥效果。应遵循同一方向和顺序进行刮痧。

小贴士：每晚睡前进行一次刮痧，坚持一个月，效果显著。刮痧时应从前向后，尽量用力，直到肩关节处微微发红。刮痧前最好先进行按摩。

　　手臂按摩法：

　　1、右手手掌握住左手手腕并向腋下部位按摩，同时左手向上笔直抬起，重复此动作30次再换右手。

　　2、手指指腹将皮下脂肪抓出，由臂内侧、外侧的中心线开始，有节奏地揉搓。

　　3、重点按捏肘部至腋下部位，注意手臂不能弯曲，重复此动作30次。

　　4、用指腹加大力度按压，同时尽量弯曲手臂，重复此动作30次。

　　手臂刮痧注意事项：

　　1、一个一个穴位的刮，刮之前一定要涂抹刮痧油，也可以用橄榄油、精油代替。

　　2、刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净。

　　3、刮完后不要洗凉水澡，半小时后可洗热水澡。

　　刮痧瘦手臂一定要坚持进行，记得是先按摩后刮痧，这样效果才明显哦。