拔罐减肥多久起效呢？(拔罐减肥多久一个疗程) [中医减脂]

拔罐减肥需要多久才能见效呢？（拔罐减肥一个疗程需要多长时间？）

　　拔罐减肥是现代许多年轻人和中年人常用的减肥方法之一，它科学、安全，一般不会产生任何毒副作用，因此备受欢迎。拔罐减肥需要多长时间才能见效？这个问题通常在减肥初期令人困惑。此外，拔罐减肥的效果会根据个人体内脂肪类型和脂肪堆积部位而有所不同，建议结合适当的运动来增强效果。

　　拔罐减肥不仅可以辩证施治、调节整体，疏通经络，促进人体新陈代谢，达到全身减肥的效果；同时，根据肥胖部位选择局部取穴循经疏导，促进局部代谢，消除局部脂肪，实现局部减肥，正所谓：想瘦哪里就瘦哪里！

　　仅仅依靠拔罐是无法快速减肥的，可以参考以下方法：

　　饮食控制：面对美食的诱惑，一定要控制好自己，不要暴饮暴食，注意饮食清单，少吃肉类和油腻的食物。冬季饮食摄入的能量一般多于消耗的能量，可以增加粗纤维类的食物，一定程度上减少吸收的能量。

　　室外漫步小跑：虽然冬季不适合外出，但是还是有很多的机会出门，所以为了减肥需要利用这个机会增多行走的机会，通过此种方式来增多冬季的运动量，并且这个方法是最经济有效的减肥办法[www.517doudou.com]。

　　室内健身：羽毛球、乒乓球、游泳等运动都是很好的冬季锻炼减肥的选择，这些运动的活动量可大可小，需要合理的控制运动量和时间。[微信：junge239]

　　适度远离电脑、电视：不论是饭前饭后，需要严格控制时间，因为坐的时间太长了，更有利于脂肪的积累，并容易造成肚子上“游泳圈”的出现，所以控制好坐着的时间，尝试站立活动，作广播操的方式增加运动量，也可以利用手机等其他方式代替电脑，减肥过程中切记坐的时间太久。

　　俯卧撑及踏空运动：一天下来，为了减肥更到位，需要在睡前做些活动以巩固减肥效果。其中俯卧撑或者仰卧起坐，能有效的减掉上身赘肉，而双脚踏空运动，能有效的锻炼腿部及腹部肌肉和平衡性。

　　拔罐减肥比较安全，它不涉及药物的使用，因此，广大的减肥爱好者可以做尝试。但是也要科学地对待减肥问题，拔罐减肥多久见效是无法估计的，自己要坚定信念，不可半途而废，并辅以适当的体育锻炼，减肥的效果一一定非常明显。此外，在减肥期间，尽量远离高热量与高脂肪食物，管好自己的胃或许比拔罐减肥效果更好哦！