按摩减肥会不会反弹 按摩减肥的效果 [中医减脂]

有很多减肥方法，其中一种是按摩减肥。但是，许多人担心按摩减肥会不会反弹。如果你也有这个疑问，那么请继续阅读。

按摩减肥是一种享受型的减肥方式。通过近年的实践证明，按摩可以消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管，增加血液流量，改善微循环，不仅能减轻心脏负担，而且还有利于增强机体的抗病能力。因此，按摩减肥不仅能达到减肥目的，还能增强体质。

按摩的效果是什么？人如果不运动，肌肉就会衰退，跟着失去弹性，曲线也跟着绷坏，所以需要按摩。按摩的效果就是可以促动脂肪，使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。

但是，按摩减肥会不会反弹呢？这是很多人都会问的问题。经过一段时间的按摩减肥，体重确实会瘦下来，但只要对减肥松懈，体重很快就会反弹。总结一句话，按摩减肥是会反弹的，但它反弹的程度主要取决于你减肥的努力程度。如果你不努力减肥，那么反弹就会很快。

如果你想预防按摩减肥的反弹，那么你需要努力减肥。这种努力的程度主要体现在两个方面：一是要坚持减肥按摩，不能松懈；二是通过其他减肥方式来抑制它的反弹，比如多跑步、打球运动等。

按摩减肥需要掌握三个穴位：肱中穴、臂穴和外关穴。按摩这些穴位可以加速代谢速度，排除平时堆积在大臂内侧的废物，促进脂肪消耗，使手臂变得纤瘦。同时，按摩这些穴位还可以促进血液循环，增加肌肉的弹性，使身体变得紧致。

如果你想了解更多减肥知识，可以参考我们的其他文章。

减肥的方式有很多，但其中有一种是享受型的，那就是按摩减肥，那么问题来了，按摩减肥会不会反弹，下面就跟Reiko一起来了解下[517doudou.com]。

　　减肥按摩的手法推荐：

　　1、二指叠按法

　　如按法类，按的轻重以手下有脉搏跳动和不痛为宜。

　　2、波浪式推压法

　　两手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。

　　接下来为大家讲解各部位的减肥按摩：

　　1、臀部减肥按摩

　　在站立、交谈、端坐、平卧时，做提肛，收缩肛门挟腿的动作，如果配合其他臀部健美操效果会更好。这样既可减少脂肪的堆积，也可减少痔疮的发生。

　　2、日常瘦腹按摩

　　按摩可以提高皮肤的温度，消耗能量，促进血液循环，让多余的水分排出体外。取适量的塑腹特于手心，用掌心的温度温热乳液后，从腹部开始往腰部涂抹。最初时候力量可以稍轻一些，如果没有不适可加重力道，效果很显着。

　　3、淋巴按摩瘦腿

　　首先坐在床上or椅子上，将腿部稍微弯曲，让膝盖后侧不要用力。接着用食、中、无名指，用大约五分力按压膝盖正后方的关节处，大约按摩3-5分钟，即可以帮助排水、消除水肿唷！

　　如果家里有按摩器就更赞了!!按起来超省力!

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　　》》》除了要掌握按摩减肥的手法，还要注意一些问题

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减肥的方式有很多，但其中有一种是享受型的，那就是按摩减肥，那么问题来了，按摩减肥会不会反弹，下面就跟Reiko一起来了解下。

　　按摩减肥应注意的问题分为以下：

　　1、做好充分的按摩前准备，如修剪指甲、洗净双手、取下戒指等。

　　2、按摩最好直接在皮肤上进行，如开气过冷，也可隔着衣服进行，同时注意保暖。

　　3、饭后2小时再按摩，效果最好，过度饥饿或暴食后都不宜进行自我按摩。

　　4、要集中精力，用力要均匀，殿部、腿部可用力大一点；腹部、腰部用力要适当，以免损伤内脏。

　　5、妇女在经期、妊娠期、产后1个月内，不要做按摩，特别是腰部和腹部按摩是绝对禁止的。[健康吃瘦网]

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　　6、患有内脏器官疾病、恶性肿瘤，感染性、化脓性疾病，如烧伤、烫伤、皮肤病等，静脉曲张或血栓性静脉炎、结核性关节炎等疾病的肥胖者不宜采用按摩减肥。

　　7、自我按摩重在坚持，可在每天起床时和睡觉时各做一次。刚开始按摩减肥时，会出现全身酸痛，但只要坚持下去，酸痛感就会消失。

　　按摩减肥虽然是一种享受，但无论是反弹前还是反弹后我们都应该注意运动，毕竟结合运动来减肥，才是正确的减肥方式。（编辑：Reiko）

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