按摩减肥法简介 细说一下简易按摩法 [中医减脂]

介绍

　　大家知道按摩减肥法吗？很多人都知道按摩穴位可以减肥，这种方法越来越受欢迎。下面我们来了解一下具体内容。

　　按摩减肥法[www.517doudou.com]

　　按摩减肥法是通过按摩促进脂肪燃烧，使其处于柔软状态。从上往下按摩瘦身部位，可以通过穴道按摩、局部按摩等方法来促进减肥。

　　经络按摩

　　经络按摩减肥是通过调节饮食规律、疏通人体经络来达到减肥效果。随着现代人对养生的认识，越来越多人选择中医方法调节身体机能。经络按摩是一种按摩医学，源自《灵枢》，擅长内科疾病治疗。

　　除了用手按摩，还可以使用其他工具，如吹风机、原子笔头、高尔夫球等。按摩刺激以酸、软、胀为度即可，不要过度强烈，以免发炎。

　　减肥塑身

　　经络按摩减肥是一种有效的减肥方法，可以调节饮食规律、疏通经络，达到减肥效果。此方法不易反弹，且减肥后很少出现皮肤松弛下垂的现象，还可以进行局部雕塑和纤体。

　　简易按摩法

　　头部按摩法是一种简单易行的按摩方法，可以缓解头部疲劳，促进血液循环，改善睡眠质量。

　　具有醒脑开窍的功能,可治疗头痛,预防老人痴呆症及增加脑细胞的活动。

　　按摩减肥法

　　以双手拇指及其他四指的指腹,从前发际处以按压方式推至枕部的风池穴,平时也可以用梳子做同方向的梳头数次。按揉枕部穴位:双手拇指按揉两侧风池、风府穴,至有酸胀感为宜。拿捏颈项部:以食指、中指、无名指配合手掌对颈部作拿捏的动作,并向下拿捏至肩部。

　　眼面部按摩法

　　对于长时间做近距离工作的人,可以消除或减轻眼部疲劳,并可预防眼睛视力的减退及眼袋的产生。眼眶部按摩:双手食指或中指分推眉毛,由眉头部的攒竹穴推至眉尾部的丝竹空穴。再由双手拇指及食指、中指按揉眼眶内的睛明穴后,循着上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴,上下重覆进行数次,至整个眼眶都有酸胀感止。按揉太阳穴及鼻旁的迎香穴,再将双手掌心搓热后,掌心贴着前额,用点力向下擦到下颏处,若有鼻病、感冒、流鼻涕或鼻塞者,可顺便以中指由迎香穴向上擦至鼻根处,反覆连续约10次,舌头顶住上颚部,下牙往上作叩齿动作连续20次。

　　耳部按摩法

　　耳朵的穴道跟我们人体的五脏六腑有密切的关系,按摩耳朵除了可加强脏腑的功能外,还可预防听力的减退及耳鸣。搓揉耳朵,双手拇指及食指弯屈后,作上下搓耳动作,至耳朵红热为宜。

　　四肢保健按摩法

　　加强手脚的新陈代谢,治疗酸痛,并可预防手肘、膝盖的退化。 从肩部向手臂拿捏,按揉手三里、曲池、曲泽等穴。互捻双手食指,搓热手掌、手背至热为宜。按揉大腿、膝关节、拿小腿的腓肠肌。点按足三里、阳陵泉、三阴交等穴,至酸胀感为宜。一手抓脚踝部,一手抓脚趾头,做旋转踝关节的动作,20-30次。推涌泉:快速用力擦热脚底,可加强肾功能,防止脚底冰冷。

　　按摩腹部

　　可按摩中脘(腹正中线脐上4寸处)、水分(腹正中线脐上1寸处)、气海(腹正中线脐下1.5寸处)、关元(腹正中线脐下3寸处)、天抠(脐左右两侧各旁开2寸处)、水道(脐下3寸处关元左右两侧各旁开2寸处)，按摩时，患者仰卧且放松身体，采用自然呼吸，用拇指依次按压以上穴位，呼气下按，吸气抬起，下按动作宜缓慢有力，应以稍有酸胀感为度，每穴按压3-5次，每天按摩1-2次，按压后，若能在脐周围腹部用精细盐或盐水饱和溶液(约1份盐溶于2-3份水中)先顺时针，后逆时针做些按摩效果会更好。一般逆顺各30-50圈。

　　手部按摩

　　可采用梅花桩强刺激三焦区、胸腹区，每手每穴5分钟，每日二次，梅花桩可用3-5根圆牙签集束成捆;用胶布缠绕捆绑，牙签尖端要对齐，治疗时用尖顶部扎刺以上穴位，一般以能忍受而不刺伤皮肤为度。

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