最简单的腹部按摩减肥法 [中医减脂]

最基本的腹部按摩瘦身技巧

许多女性对自己的腰腹部并不完全满意，渴望消除腹部赘肉，塑造紧致的腰部。现在，我将与大家分享一种简单而有效的腹部瘦身方法，帮助您迅速拥有纤细的腰身。

消除腹部赘肉的最佳方法是什么？腹部按摩瘦身法，它能够有效促进肠道蠕动，减少腹部脂肪。

腹部按摩瘦身法步骤一：调和腹部

动作：将一只手放在腹部，另一只手放在上方，双手围绕肚脐，在整个腹部（上至肋骨下方，下至肚脐以下）以顺时针方向画圈，力度适中，至少进行6至8次。

功效：这个动作有助于促进大肠蠕动，调节消化和排泄功能，特别针对脂肪、毒素和水分容易积聚的区域。

腹部按摩瘦身法步骤二：净化腹部

动作：围绕肚脐找到上下左右的四个点，在这些点上细致地画圈，集中用力，每个点可以画10圈。完成后，找到肚脐正上方、肋骨下方的另一个点，围绕这个点再画10圈。

功效：在第一步骤的热身后，这个步骤可以更深入地刺激体液循环，帮助代谢掉多余的脂肪、毒素和水分。

（图片编号：，展示腹部瘦身法）

腹部按摩瘦身法步骤三：腰部排水

动作：双手放在腰部两侧，从腰部最细处开始，向肚脐方向轻轻按摩，然后沿着腰部曲线向下按摩至臀部上方，重复这个动作数次。

功效：这个动作有助于排除腰部多余的水分和毒素，紧致腰部线条。

通过这些简单的腹部按摩瘦身法，您可以在家中轻松塑造理想的腰腹部线条。记得坚持每天练习，才能看到明显的效果。

　　动作：两个大拇指同时由外向内打圈，类似指压的手法，建议10圈。

　　用处：促进体液循环，加速多余水分的排解[健康吃瘦网]。

　　腹部按摩减肥法4、重塑腰部

　　动作：两手握在腰部，用虎口的力量，一边向内压，一边由后往前抡转，力量适中，建议10-15次。

　　用处：双手像强有力的塑形机，针对性地刺激腰部脂肪，加速分解。

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　　腹部按摩减肥法5、净化臀部

　　动作：把两手放在腰臀处脂肪层较厚的地方，用手掌由内向外地打圈，稍稍用力，建议10次。

　　用处：对于长时间坐在办公室女性，很难摆脱脂肪在此囤积的困境，这个动作能有效化解顽固脂肪，促进它们分解。

　　腹部按摩建议：建议每周做3次，持续两个月，还要与饮食和运动相结合，不要急，循序渐进。

　　按照以上的方法来按摩，可以勾勒出性感苗条的腰部曲线，赶紧试着按摩按摩吧。