经络减肥有效吗(经络减肥效果怎么样) [中医减脂]

经络减肥的效果如何？(经络减肥是否有效？)

随着生活水平的提高，许多人养成了暴饮暴食的习惯，导致过度肥胖。这对人们来说非常严重，可能会引发疾病。因此，我们需要拥有健康的身体。经络减肥是生活中的一种减肥方法。那么，经络减肥是否有效呢[微信：junge239]？下面我们一起了解一下。

经络减肥方法是一种非常健康的减肥方法，不仅对我们的身体没有任何伤害，而且长期坚持下去还能提升我们的抵抗力，起到减肥的效果。如果想要更好的效果，还需要合理饮食。

肋骨

1、用双手拇指按在肋骨间的深陷处，并从两侧向中间按摩。肋骨像一只大碗一样包裹着五脏六腑。因此，缓解肋骨的紧张感不仅可以间接消除脏腑的疲劳状态，而且可以促进气血循环，有助于排出体内垃圾。压力也会减轻很多。

2、用同样的方法按摩腋下的肋骨到骨盆间的每个部位。可能会出现剧烈的疼痛或颤抖的现象，但一定要坚持下去，直到这种症状消失为止。

肚子

自然呼吸，同时将双手叠加，然后按着顺时针的方向画着圆圈摩擦肚脐周围的腹部肌肉。原则上要反复做36次，最少也要做8次以上，并且直到摩擦起热方可停止。

　　背

　　将双手放在后背部，上下用力地摩擦脊椎两侧[健康吃瘦网]。缓解腰部的紧张感，增强肾功能。

　　腿

　　1、右腿弯曲并使膝盖着地，左腿自然地弯曲。将右手肘部放到骨关节和骨盆相连的大腿内侧。右手轻轻地攥拳，左手握住右手用力地向下压，使之受到强烈的刺激。要是在按压的同时前后摆动上身，那么会因上身的重量使得按压的效果更加明显。

　　2、向下移动到胫骨部位，按摩胫骨的内侧。利用双手拇指按摩胫骨内侧。用同样的方法向下按摩到脚弓部。

　　3、反转右腿，按摩大腿外侧的肌肉。利用右臂的下半部分，从骨盆至膝盖进行推揉。大腿外侧的肌肉很发达，所以前后轻轻地摆动上身进行推揉，效果会更加显着。要是手臂贴不到大腿，那么可利用双手拇指进行推揉。

　　4、将膝盖抬起，然后按摩大腿后部缠结的肌肉。用四根手指按摩从骨盆至膝盖的整条肌肉的中间部分。

　　有关经络减肥有效吗的问题就讲解到这里，经络减肥的方法种类非常多，为了让我们能够健康的减肥，我们可以尝试一下这些方法，长期下去不仅可以起到减肥的效果，而且还能帮助我们消除一些因为减肥而产生的疾病，让我们拥有一个更加健康的身体。