脚底按摩减肥(脚底按摩减肥视频) [中医减脂]

可以帮助促进血液循环，加速新陈代谢，达到减肥的效果。但是需要注意按摩的力度和频率，不要过度用力或按摩时间过长，以免造成不适或损伤。

　　2按摩脚底的穴位也是一种有效的减肥方法，因为脚底的穴位与身体的各个器官有着密切的联系，通过按摩可以刺激相应的器官，促进代谢和消耗脂肪。但是需要找准穴位和按摩的方法，最好在专业人士的指导下进行。

　　总之，脚底按摩减肥是一种简单易行的减肥方法，但是需要注意正确的方法和频率，才能达到最好的效果。希望大家可以尝试一下，但是也要注意身体的反应和感受，避免不必要的风险。

　　如果想要快速减肥的话，可以在每天晚上睡觉之前用自己的拳头敲击脚底，能帮助大家消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。做法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。

　　2摩擦双脚

　　想快速减肥也可以让两只脚合拢起来，然后互相摩擦，这样做可以使身体内血液的循环更加通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。做法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好[www.517doudou.com]。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。

　　3赤脚行走

　　赤脚行走的方法有一个很大的优点，那就是能让减肥者的脚掌心得到很好的锻炼，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。做法：让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。[健康吃瘦网]

　　脚底按摩减肥的方法你学会了吗，是不是给你的减肥理想多了一个坚定的信念呢，那么就尝试一下吧，如果减肥成功了的话，建议大家一定配合合理的饮食和适当的运动，让自己满意的身材保持下去，希望这个夏天你会变得美丽。