中医减肥的六种方法有哪些(中医养生减肥方法) [减脂]

中医减肥的六种方法包括哪些？

随着生活水平的提高，人们的幸福感得到了显著提升，但随之而来的是肥胖问题的增加。因此，如何减肥成为了许多人关注的焦点。中医减肥方法因其独特的效果，受到了减肥者的广泛喜爱。那么，中医减肥的六种方法具体是哪些呢？接下来，我将为大家详细介绍。

1. 调和脾胃法

肥胖的人往往因为摄入过多的油腻食物，导致胃部负担过重，出现腹胀、反酸等症状。此时，可以通过使用山楂、大麦芽、莱菔子等中药来调和脾胃，促进消化。这些药物在古代的本草著作中就有记载，具有消除脂肪的作用。

传统上，焦三仙、保和丸等方剂常用于此目的。此外，市售的山楂果、山楂糕、山楂包等食品也因其方便携带和食用，成为了人们喜爱的减肥食品。鲜莱菔无论是生吃还是炒食，都能起到清口降脂的效果，是简便有效的减肥食物疗法。

2. 活血化瘀法[517doudou.com]

肥胖者血液中的脂肪含量过高，容易导致动脉硬化，特别是心脑血管疾病的发生率较高。活血化瘀的药物可以扩张冠状动脉，增加血流量，降低血脂，并防止斑块形成和促进其消退。对于肥胖且伴有瘀血阻滞的妇女，如出现闭经或舌质有青紫瘀点，采用活血化瘀法不仅可以降脂减肥，还能治疗疾病，达到一举两得的效果。

常用的活血化瘀降脂药物包括当归、川芎、丹参、赤芍药、鸡血藤、三七、蒲黄等。市售的丹参片、复方丹参片、冠心1号方、冠心2号方等都有活血化瘀降脂的功效。

3. 宽胸化痰法

中医认为，肥胖之人多痰湿，这些痰湿即指体内过多的脂肪。对于那些痰火较重、性情急躁、易怒，伴有高血压、失眠等症状的人来说，选用宽胸化痰法可以有效缓解症状。

　　常用药物如：瓜蒌，古称栝楼，为宽胸化痰主要药，市售之瓜蒌包即用此一味制成，可降血脂，尤善治冠心病瓜蒌仁还有润肠作用，对痰火内结，大便不畅者尤适用之薤白即小蒜，临床常与瓜蒌配合同用，即汉代名医张仲景用治胸痹心痛的栝楼薤白汤，千百年来沿用不替枳实、枳壳俱蔡依林减肥前能宽胸化痰，配陈皮、半夏即为温胆汤法。

　　四、疏肝利胆法

　　胆汁能消化脂肪患肝炎、胆囊炎、肝胆结石的人，胆汁分泌不足，往往不喜欢吃油腻肉食，如果不小心，误食会引起发病疏肝利胆法对肝胆病是不可少的，尤其是脂肪肝患者，本人常用此法取得良好效果。

　　疏肝利胆的常用药物如：茵陈，是中医治疗黄疸的专用药，有很好的利胆作用莪术、姜黄、郁金三味药为同科药物，均能疏肝、利胆、降脂。

　　五、利尿渗湿法

　　中医学认为：湿盛生痰，水湿代谢失常易与血液相混，清浊不分，血脂升高采用利尿渗湿法降脂减肥是一种最平稳的方法有一病人患肥胖型高血压，嘱其天天吃冬瓜粥，一日三餐不要间断[www.517doudou.com]。本草文献云：冬瓜有利水作用，并有“瘦人忌”的记载该患者吃冬瓜粥以后，每天小便增多，日5～6次一个月以后，体重减轻5 千克，血压也平稳。

　　六、泻下通便法

　　肥胖之人，体质大多强冬天瘦身瑜伽壮结实，如有大便秘结者，须用泻下通便法以排泄脂垢邪浊。

　　常用药物为：大黄是一味泻下通便的主要药，降脂减肥之功甚速虎杖一药既可泻下，又能行瘀，仅次于大黄何首乌能养血润肠，肥胖之人而兼血虚肠燥大便秘结者，可常服之市售之首乌包即此一药制成，不但能降血脂，还能乌须黑发，亦有抗老防衰之功。

　　如上所述，泻下通便法、利尿渗湿法、疏肝利胆法、宽胸化痰法、活血行瘀法和和胃消脂法这六种方法，便是目前中医在减肥上所涉及到的方法选择，而有减肥打算的人，其在方法的选择上，其实也是可以考虑使用文中所述的方式进行的。