中医瘦身减肥方法(中医养生瘦身方法) [减脂]

中医减肥养生法

减肥方法多种多样，但仍有许多人抱怨减肥困难，无法达到理想的瘦身效果[www.517doudou.com]。在这种情况下，你需要全面审视你的减肥方法是否有效和安全。下面，我将为你介绍一些中医减肥养生方法[健康吃瘦网]。

中医推荐的减肥食材包括冬瓜、西瓜皮、黄瓜、苹果、番石榴、萝卜、茼蒿、菠菜、芹菜、白菜、莴苣、荷叶、黑木耳、白木耳、苦瓜、番茄、茶叶、燕麦、薏苡仁、菊花、鲤鱼、魔芋、琼脂、海带等。

酸味西芹减肥食谱

材料：

1. 决明子3钱、杜仲2钱

2. 美国芹菜3支、魔芋块2两、海蜇头2个

3. 大蒜5颗、生姜3片、橄榄油1大匙

　　4.白醋1大匙、酱油1大匙、蚝油1大匙、白砂糖1小匙、香油2茶匙

　　●作法

　　1.海蜇头泡水2-3小时多搓及换水洗去盐分后成小块，芹菜洗净削去外皮及粗筋同蒟蒻切成小块，水烧开将芹菜和蒟蒻烫熟，熄火后放进海蜇头稍川烫即刻捞起，一起同橄榄油扮匀，置盘上待凉放冰箱备用。

　　2.淋酱制作：将药材1.用1杯水以小火熬剩1/3杯，后放入4.料及大蒜、生姜(切细)搅拌均匀，食用时则淋在西芹上即成。

　　●功效

　　能凉血平肝，消脂化瘀，有降血压，降血脂肪，通便，减肥等功效。

　　利用上述所介绍的这些中医瘦身减肥方法，自然是比较安全健康的，因为我们都知道中医调理瘦身，不会给健康造成一些副作用问题，所以每一个减肥的朋友，都应该更加注重这些科学的减肥方法，而且还应该注重坚持运动锻炼。