痰湿体质的中医养生减肥法是什么?
中医作为一种历史悠久、博大精深的医疗体系,不仅能治疗多种疾病,还能起到保健的作用。对于那些担心西药副作用和耐药性的人来说,中医调理身体是一个不错的选择。对于肥胖人群,中医可以通过调节身体来达到减肥的效果。经常饮用中药可以促进体重的减轻,但中医认为肥胖有多种类型。其中,痰湿体质的人减肥的关键在于养生。那么,针对痰湿体质的中医养生减肥法是怎样的呢?
针对痰湿体质的中医养生减肥法包括以下几点:[www.517doudou.com]
1. 体型特征:身体肥胖,腹部肌肉松弛;
2. 常见表现:面部油脂分泌旺盛,多汗且粘腻,感觉胸闷,痰多;面色偏黄,眼睑浮肿,身体沉重不爽,容易感到困倦,偏爱油腻和甜食,大便正常不干结,小便不多或略显混浊;[517doudou.com]
3. 性格特征:性格温和,处事稳重,待人恭敬谦逊,善于忍耐;
4. 易发疾病:容易患上糖尿病、中风、眩晕、咳嗽、痛风、高血压、冠心病等;
5. 对环境适应能力:对梅雨季节和潮湿环境适应能力较差。
6.养生原则:宣肺健脾,益肾利湿。“脾为生痰之源,肺为贮痰之器,肾为生痰之本”,痰湿与肺脾肾三脏关系最为密切,所以,重点以调补肺脾肾三脏为主;
7.养生方法
环境调摄:居室宜保持干燥,不宜居住在潮湿的环境里,遇阴雨季节或湿冷的气候,要减少户外活动,避免受寒湿侵袭;
体育锻炼:平素应多进行户外活动,以舒展阳气,通达气机,促进体内津液代谢和水湿输布。应尽量选择低强度、长时间、不间断、有规律的有氧运动项目,如散步、慢跑、游泳、划船、乒乓球、羽毛球、骑自行车等,以及适合自己的各种舞蹈;
饮食调理:少食肥甘厚腻之品,饮食宜清淡,多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、祛湿化痰的食物,如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、枇杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等;
药食调养:”药食同源”,中医养生大家精心配方和基础医学院全程监制的“个性化”恬愉体质养生中药茶方和中药食疗方系列服用方便安全,功效良好,价廉物美,值得推荐。可选用橘皮祛湿茶祛浊瘦身美颜,也可选用黑米赤豆茯苓粉等。
痰湿体质中医养生保健减肥方法并不难,患者可选择多种养生的方式调理身体,并不一定是食用中药,中医减肥方式较多,只要患者判断出自己的体质,即可选择适合自己的减肥方式。减肥期间患者要重视身体的健康,不可节食,食物的搭配要得当,营养也要跟上,不然减肥会造成身体营养不良,最后则会破坏身体的健康。