一起去了解明星减肥的各种方法 [明星减肥]

一起探索明星们如何减肥塑形

在娱乐圈中，所有明星都深知保持良好的身材和面容是他们事业成功的关键。为了保持完美的体态，许多明星不惜一切代价进行减肥[微信：junge239]。现在，就让我们一起跟随小编的脚步，深入了解各位明星的减肥秘诀。

明星们的减肥之道

1. 舒淇

以性感著称的影后舒淇，身高168公分，却能始终保持50公斤的标准体重。舒淇透露，她在饮食上并没有过于严格的限制，但如果决定减肥，她会开始控制饮食，三餐主要以蔬菜和水果为主，同时搭配少量的碳水化合物，以避免营养不足。

舒淇常常把自己想象成一只羊，这样就可以不吃肉了，对吧？

舒淇提到，水果和蔬菜不能同时食用。当蔬菜和水果成为一天的主食时，两者之间必须间隔三个小时才能进食。晚上六点后，她不再吃任何东西，以防止体重增加。在烹饪过程中，除了盐以外，她不会添加任何调味品。在饮料方面，除了水，她只喝小麦汁。

　　2.蔡依林

　　蔡依林对自己相当苛刻，并且视减肥为人生必须坚持做的事情。虽然对自己要求相当高，但是她曾经用过不少错误的减肥方法，例如：过水减肥法、吃减肥药、不吃淀粉等等。就为了自己的体重能够下降，却换来一身疾病，内分泌失调，失眠，贫血等等…………

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　　经过这些地狱减肥法后，蔡依林开始使用一些正确的方法。她每天会用笔记本记录下自己今日的所有摄取的食物的热量，并仔细管控自己吃的食物，以免导致摄取过多热量。并且会喝茯苓与红豆、莲子熬成的汤，这可以很好的解决水肿问题。除此之外，蔡依林为了打造翘臀，平时只会坐椅子前的三分之一，这样能维持良好体态。

　　3.ELLA

　　ELLA刚出道时，总被许多人说像是个小男孩一样，但是近几年，ELLA变得性感有火辣。ELLA在减肥的时候，坚持在睡前5小时内不进食，避免发胖，或是影响睡眠质量。ELLA在工作时，会利用鸡胸肉来取代白米饭，因为鸡胸肉富含蛋白质且热量低，是减肥很好的小帮手。

　　本身歌手出道的ELLA表示，瘦小腹最简单的方法就是腹式呼吸，这方法除了能够减掉小腹的脂肪外，也是唱歌的正确方法。ELLA说，自己之前为了准备婚礼，相当注重身材，所以也曾进行过全身淋巴排毒法，去除掉身体的废物。

　　以上就是关于明星减肥的各种方法，相信看完后大家都了解了吧。生活经验是我们不断累积而来的，如果你缺乏生活常识就收藏我们网站吧!